Inilah Beberapa Manfaat Renang Bagi Jantung dan Pembuluh Darah untuk Anak-Anak, Dewasa dan Lansia
 |
| Sumber : infoana.com |
Renang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu juga, renang memiliki manfaat bagi jantung. Jantung merupakan organ yang sangat rentan terkena penyakit seperti serangan jantung ( cardiac attact ) dan henti jantung ( cardiac arrest ). Karena jantung termasuk organ yang sanagt rentan terkena penyakit, maka sangat penting kita untuk mengetahui cara pencegahannya supaya meminimalisir terjadinya serangan jantung. Oleh sebab itu, disini akan dipaparkan tentang manfaat renang bagi jantungmu. Hal yang paling penting adalah lakukan olahraga renang 2- 3 kali dalam seminggu
Inilah manfaat renang bagi kesehatan jantung mu
1. Melancarkan peredaran darah
Peredaran darah sangat berdampak pada kesehatan organ-organ tubuh. Peredaran darah yang lancar akan membantu proses pengangkutan zat makanan seperti glukosa dan oksigen ( O2 ) keseluruh sel tubuh untuk membantu proses metabolisme dalam menghasilkan energi tubuh.
Jika peredaran darah dalam tubuh tidak lancar, maka akan menyebabkan serangan jatung. manfaat renang bagi jantung yaitu membantu mengeluarkan zat-zat berbahaya seperti kolesterol jahat yang menyebabkan terjadinya sumbatan dalam pembuluh darah. Dalam hal ini, renang akan membantu tubuh mengeluarkan kolesterol yang baik untuk mengangkut kolesterol jahat untuk dikeluarkan dari dalam tubuh. Dengan demikian pembuluh darah dan jantung akan terbebas dari kolesterol jahat.
2. Menguatkan otot jantung
Kekuatan otot jantung juga tidak kalah penting dalam menjaga kesehatan organ-organ tubuh. Apabila otot jantung lemah, maka akan mengganggu fungsi organ tubuh seperti otak, ginjal, hati ( liver ) dan paru - paru. Selain itu, suplai makanan yang dibutuh sel-sel tubuh akan berkurang sehingga menyebabkan berbagai macam komplikasi termasuk masalah jantung sendiri. Oleh karena ini, penting sekali olahraga ini dilakukan untuk memberikan kekuatan otot jantung sehingga memamksimalkan pembuluh darah mensuplai makanan bagi organ tubuh.
3. Membuang racun metabolisme di pembuluh darah
Racun dalam tubuh sangat berbahaya. Oleh sebab penting sekali bagi untuk menghilangkan racun tersebut dari pembuluh darah. Salah satu caranya adalah dengan cara renang. Dengan berenang, tubuh akan memproduksi zat untuk membuang zat racun dari pembuluh darah.
4. Meningkatkan daya tahan jantung
Daya tahan jantung juga tidak kalah penting dalam menjaga suplai nutrien. Daya tahan jantung merupakan suatu kemampuan yang secara terus-menerus tetap bertahan walaupun dalam bentuk kerja fisik apapun serta dapat melakukan fungsinya sebagai mana mestinya. Dengan demikian, jantung akan tetap bekerja dengan maksimal. Oleh karena itu, sedini mungkin lakukan olahraga renang supaya daya tahan otot jantung akan bertambah dan semakin kuat.
5. Mengontrol gula darah
Gula darah yang tinggi dalam pembuluh darah akan menyebabkan berbagai macam komplikasi terutama untuk jantung sendiri. Manfaat renang bagi jantung pada bagian ini sangat penting karena gula darah yang tinggi akan menyebabkan viskositas (kekentalan ) karena gula yang berefek pada berkurangnya kelancaran peredaran darah. Dengan demikian akan membuat, jantung sendiri bermasalah yang disebabkan karena memaksakan jantung bekerja untuk memaksimalkan peredaran darah untuk mencapai seluruh organ dalam mensuplai nutrien.
Semoga bermanfaat, . . . .