Manfaat Gandum Bagi Kesehatan Jantung dan Pencernaan
Gandum merupakan tumbuhan yang sering digunakan sebagai makanan yang sehat. Selain itu, banyak juga kandungan yang tersimpan didalam gandum ini. Manfaat gandum bagi tubuh sangat banyak. Untuk menjaga kesehatan tubuh, sangat penting bagi kita untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi. Dengan demikian, kita dapat melakukan pencegahan terhadap penyakit. Data hasil penelitian mengungkapkan bahwa kematian yang disebabkan karena penyakit non -infeksi lebih tinggi dibandingkan dengan penyakit infeksi. Hal tersebut membuktikan bahwa, makanan merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya penyakit non-infeksi. Oleh sebab, disini akan dipaparkan tentang makanan yang baik dan sehat bagi tubuh yaitu gandum
Baca juga :
Berikut manfaat gandum bagi tubuh ???
1. Mencegah konstipasi
Konstipasi biasa disebabkan kerena gangguan pencernaan yang disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya adalah penyerapan air yang berlebihan sehingga menyebabkab kotoran atau feses menjadi keras. kata lainnya dari konstipasi adalah sembelit. Disinilah fungsi serat dibutuhkan. Serat merupakan susunan karbohidrat kompleks yang susah diuraikan dan dihancurkan sehingga serat ini tidak dapat dipecah untuk dijadikan energi. Dengan demikian, serat ini akan membuat pencernaan lancar serta membersihkan kotoran yang melekat didinding usus.
2. Mencegah obesitas
Obesitas merupakan sebuah keadaan dimana berat badan tubuh melebihi standar normal IMT ( Indeks Massa Tubuh ) masing- inividu. Hasil dari IMT didapat dari hasil pembagian antara berat badan dan tinggi badan. IMT normal berkisar 18 - 22. Serat yang terkandung dalam gandum ini, menyebabkan sedikitnya kalori yang masuk kedalam tubuh. Dengan demikian, tubuh akan terjaga dari asuoan kalori yang tinggi.
3. Mengurangi resiko diabetes
Banyak orang diseluruh dunia menderita penyakit diabetes. Diabetes biasanya disebabkan 2 faktor yaitu ketidakmampuan dari insulin menghadapi glukosa dan tidak bekerjanya insulin. Glukosa didapat dari perombakan dari karbohidrat dan diubah menjadi gula yang sederhana, sehingga memudahkan tubuh menyerap glukosa ini dan diubah menjadi energi. Dikarenakan gandum ini memiliki serat yang tinggi memungkinkan tubuh dapat mengontrol jumlah kalori dalam tubuh.
4. Mencegah kanker usus
Setiap orang memiliki resiko terkena kanker. Namun, penyakit ini dapat dicegah dengan cara mengurangi makanan, lingkungan, paparan dan lainnya yang bersifat karsinogenik ( faktor yang menyebabkan terjadi kanker ). Kanker usus biasanya sering disebabkan karena konsumsi makanan yang tidak sehat seperti daging merah, makanan yang ditambahkan bahan pengawet dan bahan makanan yang menggunakan zat aditif buatan. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi gandum karena serat yang terkandung didalamnya membantu membuat zat berbahaya yang menempel di usus terbuang.
5. Menurunkan kolesterol
Kolesterol sangat berbahaya bagi tubuh karena bisa menyumbat perdaran darah. Saat pembuluh darah tersumbat, maka proses peredaran darah yang mengangkut makanan dan oksigen akan terhalang. Akibatnya sel -sel tubuh akan mati. Hal ini sangat berbahaya hambatan ini terjadi dijantung, otak, paru-paru, ginjal dan hati, karena bisa menyebabkan kematian. Gandum ini memiliki fungsi sebagai penyerap kolesterol darah. Dengan demikian, tubuh akan terhindar dari penyakit jantung.
6. Mengatasi perut yang buncit
Perut buncit terjadi karena penumpukan lemak pada area perut. Jumlah jaringan lemak bagian perut sangat banyak sehingga tempat ini menjadi tempat penyimpanan lemak. Kandungan serat dalam gandum memiliki manfaat untuk mengurangi lemak dalam perut. Dengan kata lain, serat yang tidak diolah ini menyebabkan tubuh berespon untuk mendapatkan glukosa dengan cara mengubah lemakdan glikogen yang tersimpan diarea perut ini akan perlahan menipis.
7. Menjaga kecantikan
Selain mengandung serat, gandum ini juga mengandung protein dan enzim yang menjaga kelembaban kulit serta membantu regenerasi kulit yang rusak. Protein memiliki fungsi sebagai pemercepat penyembuhan dan regenerasi ( perbaikan sel ) yang rusak. Dengan demikian sangat baik untuk menjaga kecantikan serta melindungi kulit.
Semoga bermanfaat, . . . .
Keyword : #manfaatgandumbagikesehatan #gandumdanpencernaan #gandumdanpenyakitjantung